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ItCaresYou | Piernas cansadas
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Piernas cansadas

Llega el calor y el buen tiempo y con él  las ganas de playa y de vacaciones, pero para una gran parte de la población también llegan el síndrome de las piernas cansadas, que puede  provocar malestar, dolor, hinchazón de los tobillos, hormigueo, quemazon…

Uno de los motivos principales es la insuficiencia venosa, que provoca que las venas de las piernas presentes cierta dificultad en facilitar el retorno de la sangre de las piernas al corazón, provocando la acumulación de líquidos y sangre y la posible hinchazón de los tobillos e incluso la aparición de las temidas varices.

Son muchas las causas que pueden provocar o facilitar esta insuficiencia, como los cambios hormonales;  llevar una dieta desequilibrada y rica en grasas, azucares o sal; hacer poco ejercicio físico; pasar muchas horas de pie o muchas horas sentado; hábitos tóxicos como tabaco o alcohol.

El calor influye de forma importante en la aparición o empeoramiento de este síndrome, ya que provoca que las paredes de las venas se dilaten más de lo habitual empeorando el retorno venoso.

Si quiere evitar las piernas cansadas, te recomendamos que mantengas una dieta sana y equilibrada y el peso dentro de los limites por tu edad y estatura;  que realices ejercicio aeróbico regularmente;  si por circunstancias de trabajo tienes que estar mucho tiempo de pié, te recomendamos que uses calcetines o medias de compresión y que cuando tengas un descanso o llegues a casa pongas los pies en alto para facilitar el retorno venoso; si por lo contrario tienes que estar mucho tiempo sentado, te recomendamos que uses también calcetines o medias de compresión y que intentes mantener los pies en alto y que pares de vez en cuando y des un paseo.

Hay productos que puedes utilizar para reducir los síntomas de las piernas cansadas y reducir las molestias, a continuación te presentamos unos cuantos.

 icy


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